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投稿者:りんごさん

ゴーヤで元気サラダ

あったかいままでも冷やして食べても両方おいしい

【 調理時間の目安:約5分 】

【 電子レンジ  :600W 】

材料(2人分)

ゴーヤ  135g 
ニンジン  50g 
ツナ缶  1缶 
ゴマドレッシング  適量 

 

作り方

1. ゴーヤの種とわたをスプーンできれいに取り除く  
2. ゴーヤとニンジンをうすく切ってラクッカーに入れレンジで3分30秒加熱  
3. ツナをのせ、ドレッシングをかけて出来上がり  
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