”蒸す・煮る・炊く・茹でる・保存する”をこれ1つで！電子レンジ用スチームポット「LA COOKER(ラ・クッカー)」
投稿者：yuさん
ネバネバオクラの夏バテ防止
手軽に夏バテ防止
オクラでβ-カロテン、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、豚肉でビタミンＢ１を摂取！！
オクラでβ-カロテン、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、豚肉でビタミンＢ１を摂取！！
【 調理時間の目安：約５分 】
【 電子レンジ ：600W 】
材料（2人分）
| オクラ | １０本 |
|---|---|
| しゃぶしゃぶ用豚肉 | １０枚 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 本だし | 少々 |
| ポン酢 | 少々 |
作り方
| 1. |
 オクラは塩をふり、板ずりし、洗う
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| 2. |
 豚肉をオクラに巻いて
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| 3. |
 塩、こしょう、本だしを入れレンジで４分加熱する
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| 4. |
 ポン酢を振りかけ完成！（お好みで大根おろしも）
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