”蒸す・煮る・炊く・茹でる・保存する”をこれ1つで！電子レンジ用スチームポット「LA COOKER(ラ・クッカー)」
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投稿者：名月 園蔵さん
ブロッコリーとシーフードのクリーム煮
ブロッコリーが大量に摂取できるので栄養満点！
夏の暑い日のビールのおつまみに最適！
夏の暑い日のビールのおつまみに最適！
【 調理時間の目安：約５分 】
【 電子レンジ ：600W 】
材料（2人分）
| ブロッコリー | １房 |
|---|---|
| 冷凍シーフードミックス | １袋 |
| 生クリーム | 大さじ3 |
| 粒マスタード | 大さじ１～２ |
| 塩 | 少々 |
| 粗引き黒コショウ | 少々 |
| コンソメ | 小さじ1/2 |
作り方
| 1. |
 ブロッコリーを小房に分けて入れる
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|---|
| 2. |
 シーフードミックス、生クリーム、粒マスタード、塩、こしょうを入れて混ぜ、３分３０秒レンジで加熱（600ｗ）
取りだしたら、もう一度全体を混ぜて出来上がり
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